澳門中醫藥學會會長石崇榮：常服中醫湯水可對症防暑

澳門中醫藥學會會長石崇榮

      近期天氣酷熱難擋，澳門中醫藥學會會長石崇榮從中醫角度分析，面對持續熱浪，提醒居民需同時防範“陽暑”、“陰暑”及熱中風等風險，並提供居家防暑湯水配方，有備無患。

       從中醫角度，中暑分兩大類，成因症狀大有不同。中陽暑，指烈日暴曬以致體溫飆升。症狀為出現高熱、頭痛欲裂、皮膚灼熱、呼吸急促。高溫會使出汗增多、身體易缺水，導致血液濃稠度上升。高風險人群即有心腦血管病史者、年長者、長期慢性病患者需多加注意。

       陰暑指過度貪涼如冷氣直吹、大量冰冷飲食等，因而引發“寒包火”，症狀體現為怕冷無汗、噁心腹瀉、肌肉痠緊。如有“陽暑”或“陰暑”症狀者，應立即就醫。

       石崇榮建議，常服中醫湯水可對症防暑。亦不妨多進食清淡的瓜果蔬菜，特別是苦瓜及西瓜。如選擇藥食同源的藥材，薏米、百合 、白扁豆或荷葉甚至綠豆，共同煮成綠豆湯，對解暑很有成效。並建議購買配備好的消暑去濕湯包，多渠道預防中暑。倘若是“陰暑”患者，則不宜飲用冬瓜湯或寒涼湯水，以免加重不適，辨清體質配合防暑很關鍵。

       澳門酷熱警報！從中醫角度解析「陰暑陽暑」差異 熱中風風險同步升高

       澳門氣象局持續發出高溫提示，近日市區氣溫直逼35°C，體感溫度更突破40°C。面對持續熱浪，石崇榮中醫生提醒市民需同時防範中暑「陽暑」、「陰暑」 及熱中風等的威脅風險，並提供四款居家防暑湯水配方。

從中醫角度，中暑分兩類：成因症狀大不同

       * 陽暑： 烈日曝曬致體溫飆升。
症狀： 高熱、頭痛欲裂、皮膚灼熱、呼吸急促。

       * 陰暑： 過度貪涼引發「寒包火」（如冷氣直吹、大量冰冷飲食）。
症狀： 怕冷無汗、噁心腹瀉、肌肉痠緊。
近日： 陰暑患者近期增加 1 至 2 成，多因辦公室冷氣過低或嗜食生冷所致。

 熱中風風險激增 三類人群需嚴防

       高溫使出汗增多、身體易缺水，導致血液濃稠度上升。

       高風險人群： 有心腦血管病史者、年長者、長期慢性病患者。

       警戒症狀： 突然頭暈、單側肢體麻木、言語不清。

       務必注意： 如有以上症状，應立即就醫。

       四款中醫湯水對症防暑

       1. 陽暑預防：荷葉綠豆湯
材料：鮮荷葉1張、綠豆60克、白扁豆30克。
功效：清熱解暑。

       2. 陰暑調理：生薑紫蘇陳皮飲
材料：紫蘇葉10克、生薑3片、陳皮1塊。
功效：驅寒化濕。

       3. 日常保健：冬瓜薏米老鴨湯
材料：冬瓜連皮500克、生熟薏米各30克、赤小豆30克、鴨肉或排骨適量。
功效：滋陰、利濕、解暑。

       4. 津液補充：烏梅山楂甘草茶
材料：烏梅5顆、山楂15克、甘草5克。
功效：生津開胃。

三重防護要訣

       1. 避時段： 上午 10 時至下午 4 時 避免烈日當空下外出。

       2. 控溫差： 室內外溫差勿超過 8°C，冷氣風口 不宜正面近距離直吹！

       3. 巧補水： 每小時飲用約 150 至200ml 常溫淡鹽水，忌冰冷飲品。

       呼籲市民保持警覺。從中醫角度務必留意： 陰暑患者若飲用冬瓜湯或其他寒涼湯水，可能加重不適。辨清體質才能有效防暑。